開學(xué)通知！時(shí)間為9月1日上課時(shí)間為9月2日

人有再少年

不知不覺暑期已接近尾聲假期余額還剩一周時(shí)間全省中小學(xué)幼兒園秋季開學(xué)報(bào)到
時(shí)間為9月1日上課時(shí)間為9月2日
泰州市教育局發(fā)出提醒
開學(xué)前如何幫孩子快速調(diào)整狀態(tài)這幾件事家長(zhǎng)一定要帶著孩子做
1 調(diào)整作息，規(guī)律飲食假期余額不足，孩子們即將回歸到學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中，如果不及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，開學(xué)后孩子們上課便容易犯困，無法集中注意力學(xué)習(xí)，影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。現(xiàn)在開始，要幫助孩子有意識(shí)地對(duì)作息時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，不要急于求成，給孩子一個(gè)緩沖的時(shí)間，比如可以把早上起床的時(shí)間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過渡到25分鐘，直到固定在上學(xué)時(shí)的起床時(shí)間，晚上睡覺也是如此。引導(dǎo)孩子按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間作息、學(xué)習(xí)和活動(dòng)，讓孩子慢慢適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。除了調(diào)整生物鐘，臨近開學(xué)，也要注意規(guī)律飲食，避免大吃大喝，倡導(dǎo)清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

2 幫孩子收心，減少娛樂臨近開學(xué)，一些孩子對(duì)娛樂活動(dòng)依舊意猶未盡，家長(zhǎng)要督促孩子減少娛樂時(shí)間，比如縮減看電視、玩游戲的時(shí)間，幫助孩子從一種興奮、浮躁的狀態(tài)中平靜下來�？梢耘c孩子商量一個(gè)合理的娛樂時(shí)間表，勞逸結(jié)合，讓孩子意識(shí)到暑假已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離了。逐漸增加每日學(xué)習(xí)的時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)刈尯⒆宇A(yù)習(xí)新課，堅(jiān)持閱讀的習(xí)慣，讓孩子更早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。同時(shí)，家長(zhǎng)也要?jiǎng)?chuàng)設(shè)樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍，讓整個(gè)家的節(jié)奏緩下來、靜下來，幫助孩子在心理上、環(huán)境上都感受到一種平穩(wěn)過渡的愜意和舒適。


3 理解情緒，積極暗示臨近開學(xué)，一些孩子容易患上“開學(xué)綜合征”，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀。家長(zhǎng)要做孩子最堅(jiān)強(qiáng)的后盾，要讓孩子知道父母是會(huì)陪伴他們的。家長(zhǎng)要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵(lì)，多溝通。最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。比如可以引導(dǎo)孩子回憶校園發(fā)生的趣事，喚醒孩子對(duì)老師同學(xué)、校園生活的想念，讓孩子重新燃起對(duì)學(xué)校生活的憧憬，從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。


4 和孩子一起做假期復(fù)盤可以利用晚上或者下午的時(shí)間，家長(zhǎng)幫助孩子回顧假期種種經(jīng)歷，和孩子聊聊假期中的收獲與遺憾，以日記的形式寫下關(guān)于這個(gè)假期的思考和感悟�？梢钥偨Y(jié)一下這個(gè)暑假去了哪些地方，有哪些收獲，讀了幾本書，從書中理解了哪些人生道理......也可以鼓勵(lì)孩子聯(lián)系同窗好友，一起看電影、看展覽，或者邀請(qǐng)朋友來家里吃飯，分享假期趣事。一個(gè)充滿收心儀式感的總結(jié)，是孩子成長(zhǎng)路上的精神財(cái)富，意味著假期的結(jié)束，象征著新學(xué)習(xí)的開端。


5 和孩子一起制定新學(xué)期目標(biāo)有了目標(biāo)，孩子就有了前進(jìn)的方向和動(dòng)力。開學(xué)前，父母一定要跟孩子一起制定新學(xué)期的目標(biāo)。在這個(gè)過程中，父母記得幫孩子考察一下，目標(biāo)是否恰當(dāng)、明確、具體。同時(shí)，還可以跟孩子討論下如何將大的目標(biāo)拆分為具體的執(zhí)行步驟，以便更好地實(shí)現(xiàn)。


6 陪孩子打掃房間、整理書包開學(xué)前，不少孩子會(huì)覺得迷茫無措。這時(shí)，家長(zhǎng)不妨帶孩子一起收拾房間，收拾完屋子后，還可以讓孩子自己整理一下書包，準(zhǔn)備好要新學(xué)期用的書本和文具。當(dāng)房間一點(diǎn)點(diǎn)變得干凈、整潔，孩子的情緒也會(huì)從躁動(dòng)不安變得平和淡定。這3個(gè)“收心大法”，家長(zhǎng)們可以試試！
PART.01模擬開學(xué)節(jié)奏：模擬開學(xué)節(jié)奏，營(yíng)造收心環(huán)境，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。
PART.02多聊學(xué)校話題：跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開心的事情，鼓勵(lì)孩子和附近的同學(xué)一起溝通交流，喚起孩子對(duì)校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。
PART.03制定家庭計(jì)劃：一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)生活計(jì)劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標(biāo)。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標(biāo)和方向，又幫助養(yǎng)成了按計(jì)劃做事的習(xí)慣。