泰州麗都趙建林主任醫(yī)師建議青春痘要忌口嗎？

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     長(zhǎng)青春痘是男女少年進(jìn)入青春期的正常生理現(xiàn)象，是兒童走向青少年的第二性征標(biāo)志之一。長(zhǎng)青春痘了，無(wú)論是長(zhǎng)輩、同齡友好或部分醫(yī)生都會(huì)告誡要忌口！
     長(zhǎng)了青春痘如何調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的搭配？
     麗都整形美容醫(yī)院趙建林主任醫(yī)師介紹說(shuō)，長(zhǎng)了青春痘的日常飲食要做到清淡、合理配膳、多食富含維生素A、B、C類新鮮蔬菜水果和動(dòng)植物食物，會(huì)有益于青春痘的緩解。
     

     富含維生素A類的食物-日常那些黃橙色的蔬菜水果如胡蘿卜、南瓜、芒果、草莓、獼猴桃、棗、石榴、動(dòng)物類肝臟、瘦肉等富含維生素A，維生素A是一種脂溶性維生素，在人體內(nèi)主要儲(chǔ)存于肝臟中，維生素A可抑制人體產(chǎn)生的氧自由基，維持皮膚粘膜上皮細(xì)胞的新陳代謝、形態(tài)完整和正常功能，防止細(xì)胞膜受到紫外線的損害，對(duì)皮膚粘膜起到一種保護(hù)和減輕皮脂分泌作用，減少痘痘的形成。
     

     富含B族維生素類的食物-主要是維生素B2、維生素B6、煙酸、泛酸、葉酸等。小米中含有很多的維生素B2，牛奶、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、糙米及新鮮綠葉蔬菜也是富含維生素B2的食物，維生素B2是人體內(nèi)代謝酶的重要組成部分，參與人體糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝，參與細(xì)胞的氧化和還原反應(yīng)；維生素B6主要來(lái)源于瘦肉、果仁、糙米、新鮮綠葉蔬菜和香蕉，是人體多種酶的組成部分，主要參與各種氨基酸和脂肪代謝，減少和促進(jìn)皮脂分泌排泄，減少痘痘形成。
     

     富含維生素C類食物-維生素C不能在體內(nèi)合成，主要依靠從蔬菜水果中獲取。像青綠色疏菜、獼猴桃、西紅柿、草莓、檸檬、棗、葡萄、柚子等。維生素C能促進(jìn)人體對(duì)鐵、鈣和葉酸的吸收利用，參與人體的氧化還原過(guò)程，有抑制阻礙黑素形成作用，增強(qiáng)人體抵抗力，淡化痘斑痘印、美白作用。
     忌口就能不長(zhǎng)青春痘，不忌口就長(zhǎng)青春痘？
     皮膚科教材和人們傳統(tǒng)觀念都認(rèn)為辛辣刺激性食物、高糖、高脂肪、油炸等食物與青春痘發(fā)病或青春痘加重相關(guān)；都要求青春痘患者要少食辛辣刺激性或帶深色的食物添加劑。
     趙建林主任醫(yī)師介紹說(shuō)，湖南、重慶、四川、云南、貴州地區(qū)的人民嗜食辛辣刺激食物聞名于世，云貴川渝湘年輕人的青春痘發(fā)病率就一定高于比飲食清淡的江浙滬地區(qū)年輕人的青春痘的發(fā)病率？
     

     我國(guó)有人統(tǒng)計(jì)了部分青少年青春痘發(fā)病情況調(diào)查，與很多人的以往認(rèn)知不同，川、渝地區(qū)青少年痤瘡發(fā)生率還低于江浙滬地區(qū)青少年痤瘡的發(fā)生率，結(jié)論是嗜辣與不嗜辣飲食似乎與區(qū)域性青春痘的發(fā)病率高低沒(méi)有明顯的相關(guān)性�；蛟S青春痘發(fā)生與辛辣飲食后加重癥狀可能與地域差異的人種基因有關(guān),辛辣刺激性食物可能只對(duì)某些地區(qū)的人群會(huì)加重痤瘡癥狀，而對(duì)某些人群來(lái)說(shuō)，忌食辛辣刺激性食物未必就能有效緩解青春痘癥狀。
     依據(jù)醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)，辛辣刺激性食物與青春痘加重更多的表象關(guān)系是辛辣刺激性食物可以引起面部味覺(jué)性出汗增加，分泌到皮膚表面的汗液多了與正常分泌的皮脂混合后，皮膚表面看上去就顯得比平時(shí)少食辛辣刺激食物時(shí)油膩感會(huì)加重；辛辣刺激性食物可引起皮膚表面毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，就出現(xiàn)皮膚潮紅反應(yīng)，青春痘就比平�？瓷先ゼt些。
     趙建林主任醫(yī)師建議，如若有人既糾結(jié)于辛辣刺激性食物引起青春痘加重，又不想過(guò)多忌食影響生活質(zhì)量或身體需要，那自己要做個(gè)有心人注意觀察，如若青春痘加重與否與辛辣刺激性食物沒(méi)有明顯的相關(guān)性，就不要刻意忌食；若每次食用哪些飲食引起青春痘變多、發(fā)紅時(shí)，就適當(dāng)忌食這些誘發(fā)加重的食物幾天，多吃些富含維生素類、清淡飲食，待青春痘顏色發(fā)暗的緩解、消退期時(shí)，再吃自己喜歡的食物，把飲食的主動(dòng)權(quán)掌握在自己手中。