注意！7月16日起，泰州將連續(xù)……

塌塌的人

剛剛過去的六月酷熱難耐
不少人感慨
這還沒到“三伏天”呢
就熱得受不了
到了“三伏天”可怎么辦？
2022三伏日歷來了
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2022年7月16日入伏
7月16日至7月25日為初伏
7月26日至8月14日為中伏
8月15日至8月24日為末伏
共計(jì)40天

今年的三伏天有40天
7月16日入伏
三伏在小暑和大暑節(jié)氣之間
收藏提醒，注意防暑降溫！

入伏注意事項(xiàng)
三伏天的氣候特征是

氣溫高、氣壓低、
濕度大、風(fēng)速小
很多人覺得
烈日炎炎
空調(diào)和冰凍的冷飲降溫最好
殊不知
當(dāng)人運(yùn)動(dòng)或剛經(jīng)歷室外的高溫后
突然喝下冷飲
或者馬上吹冷空調(diào)
大腦會誤認(rèn)為
人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去
于是“下令”停止排熱工作
如此，汗毛孔散熱困難
余熱積蓄
更容易中暑
高溫天氣里，不論運(yùn)動(dòng)量的大小，都需要增加液體攝入，不能等到口渴時(shí)才喝水。如需在高溫環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝2~4杯溫水（500毫升~1000毫升），水溫不宜過高，少量多次飲用。最好不要飲用含酒精或大量糖分的飲料，這些飲料會導(dǎo)致失去更多的體液。同時(shí)，還應(yīng)避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

除了喝之外，吃也要注意。盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物會給身體帶來額外負(fù)擔(dān)，影響夏天胃腸的消化能力。

此外，還要避免長期待在空調(diào)房中，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能�？蛇x擇10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶外運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗。

泰簡單

今年梅雨季雨水少

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已經(jīng)燒烤了一個(gè)月了，快熬不下去了

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