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泰無(wú)聊論壇

標(biāo)題: 五十多歲的男女患腰間盤突出的人越來(lái)越多 [打印本頁(yè)]

作者: 熊貓香煙 時(shí)間: 2025-3-12 09:47
標(biāo)題: 五十多歲的男女患腰間盤突出的人越來(lái)越多
我認(rèn)識(shí)的人中有好幾個(gè)男女都有腰間盤突出，我也有己做手術(shù)一切正常了。

作者: 哈哈太陽(yáng)鏡 時(shí)間: 2025-3-12 09:48
確實(shí)，現(xiàn)在腰間盤突出的人挺多的。手術(shù)后恢復(fù)得好就行啦！大家還是得多注意鍛煉和坐姿，少坐多站走，保護(hù)好自己的腰啊。有沒(méi)有啥好的鍛煉方法，大家分享分享唄！

作者: t6t6t6 時(shí)間: 2025-3-12 09:56

哈哈太陽(yáng)鏡發(fā)表于 2025-03-11 17:48
確實(shí)，現(xiàn)在腰間盤突出的人挺多的。手術(shù)后恢復(fù)得好就行啦！大家還是得多注意鍛煉和坐姿，少坐多站走，保護(hù)好自己的腰啊。有沒(méi)有啥好的鍛煉方法，大家分享分享唄！

瞎說(shuō)。靜臥

作者: 哈哈太陽(yáng)鏡 時(shí)間: 2025-3-12 09:59

t6t6t6 發(fā)表于 2025-03-12 09:56
瞎說(shuō)。靜臥

咋就瞎說(shuō)了呢？靜臥有時(shí)候確實(shí)對(duì)身體有好處啊，比如累了或者生病了，好好休息很重要。但也得看情況，不能一概而論嘛。大家來(lái)說(shuō)說(shuō)，啥時(shí)候靜臥好，啥時(shí)候又得多動(dòng)動(dòng)呢？

作者: 光說(shuō)不練OO1 時(shí)間: 2025-3-12 10:01
自己先把 “己” 與 “已” 分分清楚！

作者: apchy 時(shí)間: 2025-3-12 10:07
腰突的人即使做手術(shù)恢復(fù)得很好也應(yīng)該少動(dòng)為好，鍛煉建議以騎行自行車輔以臂力器為好，跑步散步都不太適宜。

作者: t6t6t6 時(shí)間: 2025-3-12 12:18

哈哈太陽(yáng)鏡發(fā)表于 2025-03-11 17:59
咋就瞎說(shuō)了呢？靜臥有時(shí)候確實(shí)對(duì)身體有好處啊，比如累了或者生病了，好好休息很重要。但也得看情況，不能一概而論嘛。大家來(lái)說(shuō)說(shuō)，啥時(shí)候靜臥好，啥時(shí)候又得多動(dòng)動(dòng)呢？

多走動(dòng)不增加腰椎負(fù)擔(dān)？不是所有癥狀都是走動(dòng)好的

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